ここでは、これからでも間に合う、今すぐはじめる「おしゃれ」を載せていきます。
これは、年齢に関係なく、今の自分じゃいやだと思ったとき開いてください。

姿勢

これが一番大切だと思います。姿勢が悪いと、見た目にだらしなく見えるほか、脊髄を痛める場合も少なくありません。
胸を張って歩きましょう。私もそうですが、お腹を出して歩いていませんか！
簡単なトレーニングは、自宅でハンガーの両端を持って歩くことですぞ。

目の輝き

意外に気にしていない人が多いですが、漫画のデッサンなどを見ると目の輝きに力が入れられています。
コンピューターなどによってドライアイになっている人も少なくありません。
症状に合わせて目薬をさすようにしましょう。くれぐれも説明書をよく読んで自己責任の元で行ってください。

目の回り

年齢とともに、特に目の下のほうの組織が劣ってきます。
女性の場合は、必ず徹底的にクレンジングを行うことと、男性でも肌に合ったクリームや美容液をつけましょう。

顔の表情

顔の筋肉は使わないと衰えていきます。
一日２回「あいうえお」を大きく口を開けて言いましょう。ゆっくりで声は出さなくてもいいですよ！とくに「え」が大切ですね！

間食

朝食を少しでもとって、甘いものはほどほどにしましょう。

油の多い食事

好きな人でもほどほどにしましょう。内臓にかなりの負担をかけ、髪の毛だって薄くなっちゃいますよ。

太陽

必要以上に日にあたらないようにしましょう。
シミのほか皮膚ガンの原因にもなります。髪の毛の薄くなる原因にもなっているんですよ。

水

水道水をそのまま飲むのはやめましょう。塩素などは、最低量だけが決めてあるって知ってました？

肌のために

早く自分に会うヨーグルトをみつけましょう。ヨーグルトが嫌いな人は乳酸飲料で良いです。腸の働きがよくなることによって、肌がきれいになります。 同じヨーグルトを２週間食べつづけて，便の様子で見ます。ちょうどいいくらい！黒では変更しましょう！！

減塩

生活習慣病のことを考えるとまず，塩を減らしましょう。これは血管のために大事なことです。
血管には，アルコールやタバコ，ストレス，遺伝，運動などが関係していますが，塩も心臓・腎臓・胃に負担を与えるほか， 高血圧を引き起こし，血管にかなりの負担を与えます。いつもからい物を食べていると、感覚がなくなってくるので要注意です。

歯の手入れ

毎日磨くのは当然ですが，丁寧に行っておられますか．歯茎と歯の間を細かく横に磨きましょう．歯間ブラシも毎日使いましょう．使えないところは， 糸ようじですね．美しいスマイルは，人に対してさわやかで，清潔で，明るいイメージを与えます．どんなにみがいても、 生まれ持った色はなかなか返れませんが，歯科に相談すると，「ＮＩＴＥホワイト・エクセル」などの過酸化尿素などを使って 白くすることも出来ます．相談してみるのも良いでしょう．

つづく

＠縮毛矯正のことならベルジュバンスサロン美彫美容室(滋賀県東近江市八日市)